最近总感觉自己精神不佳，容易犯困，想着也好久没有运动了，于是乎我制定了这个长跑小目标，争取年底前（2023）完成。

目标

为了让自己更有动力，我将目标分为了以下四个阶段：

1. 不限时完成一次 5 公里跑
2. 限时 30min 内完成 5 公里跑
3. 不限时完成一次 10 公里跑
4. 限时 1h 内完成 10 公里跑

进展

很遗憾（不出意外），截至年底，我只完成了第 2 阶段（限时 30min 内完成 5 公里跑）。

身体的惰性还是无法克服，太累了不想跑，太冷了不想跑，下雨了跑不了，这样拖个一周多没跑，就又跑不动了。

明年（2024）继续。